N E U I G K E I T E N im Mai 2023
"Wenn ein Mensch einmal trainiert, passiert nichts. Aber wenn dieser Mensch sich überwindet, ein und dieselbe Sache hundert oder tausend Mal zu machen, wird er sich nicht nur körperlich weiterentwickeln." Emil Zatopek
Ganz genau und auf den Punkt gebracht. Was nützt uns das beste Vorhaben, wenn wir nicht kontinuierlich daran arbeiten. Es ist kaum zu glauben, bis zu meinem 30. Geburtstag habe ich Sport gehasst. Aber am allermeisten Laufen und Krafttraining. Und dabei hat Herr Müller, mein Sportlehrer in der 5. Klasse, extra einen ganzen Klassenraum in einen Stationstrainingsraum umgebaut. Selbstverständlich habe ich auch Herrn Müller auch gehasst. Und nun, was ist passiert, dass es sich so grundlegend verändert hat?
Es liegt an der Weisheit, die bei manchem mit zunehmenden Alter einsetzt. Um ehrlich zu sein, war es mein erster Einsatz in unserer Seniorengruppe. Es war Winter und es war sehr glatt. Also habe ich zuerst das Thema Sturzprävention auf dem Schirm gehabt. Aber dies geht nur einher mit regelmäßigem zusätzlichen Training von Gleichgewicht und Kraft, denn ein gut trainiertes Gleichgewicht und kräftige Beine helfen, einen Stolperer oder Ausrutscher aufzufangen und so einen Sturz zu verhindern. Aber warum erst warten, bis man alt wird.
Knochen, Sehnen und Gelenke bleiben durch konsequentes Krafttraining stabil und zusammen mit einem gesunden Herz-Kreislaufsystem (was bei uns auch trainiert werden kann!) erhältst man seine Leistungsfähigkeit. Man wirkt jünger und agiler und bleibt länger selbstständig.
Und außerdem sorgt Krafttraining für gute Laune! Natürlich setzt jede Art von sportlicher Betätigung Glückshormone frei, aber wenn du deinen inneren Schweinehund beim Krafttraining überwunden hast – fühlst du dich danach wacher, beschwingter, entspannter und eben auch stolz.
Liebe Dolce Vitas,
der neue Monat steht ganz unter dem Motto: "Krafttraining". Warum? Zum einen soll euch die Wichtigkeit nähergebracht werden und zum anderen dient es auch als Werbung für unseren, aus meiner Sicht, wichtigsten Kurs im Studioprogramm „Kraft & Power“. Zu diesem Zweck gibt es eine Übersicht, die das Ganze zusammenfasst.
In dem Dokument ‚8 Gründe, warum Muskelaufbautraining so gesund ist‘ habe ich zusammengestellt, was mir daran so wichtig ist.
Nutzt also die Möglichkeit, die ihr unserem Studio geboten bekommt und werdet oder bleibt aktiv. Als kleiner Trostpreis für unsere Outdoorsportler des LaufLos!-Kurses ist Muskelaufbau in Form des Stabilisationstrainings Inhalt der Trainingseinheiten.
Wir haben unser Monatsprogramm entsprechend aktualisiert und freuen uns auf neue Gesichter in den einzelnen Kursen.
Bitte beachtet, dass im Mai wieder unsere Yoga-am-See-Saison startet. Wir möchten euch bitten, euch dazu immer vorher anzumelden, damit ihr informiert werden könnt, falls die Veranstaltung wegen Kälte oder Regen kurzfristig abgesagt werden muss.
Die monatlich aktualisierten Termine sowie unseren Monatsplan könnt ihr wie immer auf unserer Homepage sehen.
Achtet bitte auch auf unsere Workshops & Mehrtagesangebote.
Es werden noch Ideen für Geburtstage oder Jubiläen gesucht? Unsere Gutscheinangebote beinhalten neben Wertkarten (z. B. 10er Karte) auch Angebote für Poledance und Yogaimpuls.
Sportliche Grüße Sylvia
PROFITIPP DES MONATS: Wusstest du schon, dass die 10er Karte für alle Angebote eines Tages gelten? D.h. du kannst alle Kurse des Tages nutzen und auf deiner Karte wird nur einmal abgestrichen.