NEUIGKEITEN im Dezember 2024
Die Adventszeit ist eine Zeit, in der man Zeit hat, darüber nachzudenken, wofür es sich lohnt, sich Zeit zu nehmen. Gudrun Kropp
Auch wenn wir es noch nicht glauben, sind schon wieder im letzten Monat des Jahres angekommen. Für nicht wenige beginnt ab sofort der Abarbeitungs-, Vorbereitungs- und Feiertagsstress. Jedes Jahr sagen wir uns erneut, dass wir uns durch gute Vorbereitung und Disziplin, es ist ja schließlich kein unerwartetes Ereignis, welches und bevorsteht, davon ausnehmen. Und steht dann man doch wieder da, ist genervt und gestresst, überlegt, welche Events man wahrnimmt, welchen Weihnachtsmarktbesuch man weglässt oder ob man überhaupt in diesem Monat, den Sport einfach mal ausfallen lässt. Nach all diesen herausfordernden Zeiten in der Adventszeit haben uns sicher eines verdient, nämlich Achtsamkeit für sich selbst. Wie das gehen kann, möchte ich in 4 Punkten zusammenfassen:
Proteinreiches Backen
Genieße leckere, proteinreiche Rezepte, die dich fit und satt halten. Versuche doch einmal gesunde Weihnachtsleckereien, die deinem Körper guttun. Bringe mehr Eiweiß in deine Nahrung. Du wirst dich besser fühlen und trotzdem kein schlechtes Gewissen haben beim Naschen.
Weihnachtskalorien verbrennen
Workouts helfen dir, überschüssige Kalorien loszuwerden und voller Energie durch den Advent zu kommen. Seien es Cardio- oder Ausdauerworkouts, die die überzähligen Kalorien verbrennen.
Self-Care
Nimm dir Zeit für dich selbst – mit wohltuenden Self-Care-Routinen und entspannenden Workouts, wie in unseren Yoga- und Pilateskursen. So bleibst du auch in der stressigsten Zeit des Jahres im Gleichgewicht.
Meditation & Entspannung
In der letzten Woche vor Weihnachten liegt der Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit. So wird im Monat Dezember auf Meditationen und auch beruhigende Workouts bei uns geben, die dir helfen zu deiner inneren Ruhe zurückzufinden.
Liebe Dolce Vitas,
und schon sind wir mitten in der Adventszeit und eine schöne, heimliche, aber auch stressige Zeit beginnt. Im Bewegungsstudio geht es nun darum, euch zu helfen, die vorangegangen Tipps umzusetzen. Fokus liegt auf Ruhe und Entspannung, aber auch der Fettverbrennung mit entsprechenden Workouts, aber auch der Vorbereitung des Weihnachtsfestes mit entsprechenden Veranstaltungen.
So werden wir die Weihnachszeit am 18.12.2024 mit einem Weihnachtsfrühstück der Senioren einleiten. Der Jahresabschluss der Abendkurse findet am 20.12.24 um 18.30 Uhr im Il Massimo in Schipkau stattfinden.
Besonders in der letzten Woche vor dem Fest stehen unsere Kurse unter weihnachtlichem Anspruch. Gern dürft ihr das mit entsprechenden Accessoires unterstützen, um in Stimmung zu kommen.
Zusätzlich zum regulären Programm gibt es im Dezember wieder unser CrossoverFit (13.12.24) und auch wieder Annes Xmas ZPECIAL am 17.12.24 (Dienstag). Am 19.12.24, um 18.00 Uhr kombinieren wir Kevins Xmas Dance und den das letzte Training der Laufgruppe mit einem Glühweinabschluss.
Somit haben wir unser Monatsprogramm dementsprechend aktualisiert.
Es werden noch Ideen für Geburtstage oder Jubiläen gesucht? Unsere Gutscheinangebote beinhalten neben Wertkarten (z. B. 10er Karte) auch Angebote für Poledance und YogaImpuls.
Sportliche Grüße Sylvia
PROFITIPP DES MONATS:
Ihr habt Fragen, Wünsche und Anregungen für uns, meldet euch und helft uns unser Programm zu verbessern. Wir sind immer offen für Kritik, auch für positive.
"Die Adventszeit beginnt in den Herzen eines jeden Menschen. Licht ist etwas, das sich im Inneren entfaltet und nach außen strahlt." (Friedrich von Bodelschwingh)